De knop om – update

Poehee, het resultaat van de goedbedoelde inspanningen is bedroevend, zij het nihil. Er gaat niks af, maar gelukkig komt er ook niks bij. Dat is dan wel weer een opsteker

Eerlijk gezegd weet ik wel een beetje waar het hem in zit. Ik maak weer lange dagen die zich aaneen rijgen tot lange weken.

Er is zoveel te doen, te bedenken, uit te werken en te verbeteren. Het is allemaal hartstikke leuk, maar uiteraard kost het wel wat energie en focus.

Aan de andere kant is dit natuurlijk een ultiem excuus waar ik zelf altijd wat kriegel van word: geen tijd, geen focus, geen zin. Ik ga mezelf maar eens even flink toespreken en ervoor zorgen dat die knop geen kans krijgt om terug te springen.

Advertenties

De knop om – dag 5

Het leven vraagt geregeld om wat geduld te hebben. Zo ook bij deze poging om wat kilo’s kwijt te raken. Ik zweef nu al een paar dagen rond de 64 kilo, maar de neergaande lijn wordt maar niet ingezet. Hopelijk is volharding ook hier de beste remedie. Eerlijkheid gebiedt te zeggen dat het wandelen er na donderdagochtend bij in is geschoten door zeer lange werkdagen. Dat ga ik uiteraard wel weer herstellen, omdat ik de rondjes door het dorp sowieso wel plezierig vind. Met het doen van de boodschappen (op de fiets) krijg ik in het weekend in ieder geval wel wat beweging en morgen ga ik de tuin ontdoen van alle takken die de berk heeft laten vallen.

De knop om – dag 2

Vandaag had het bestuur van de Nederlandse Vereniging voor Examinering haar jaarlijkse hei(mid)dag. Dat klinkt allemaal knus en gezellig en dat is het ook. We hebben de goede gewoonte die dag te omkleden met lekkere hapjes en af te sluiten met een 3-gangen diner en het benodigde glas wijn.

Aangezien ‘de knop om’ is, vraagt dit ook om wat natuurlijk gedrag te onderdrukken. De snackbreak laat ik op een glaasje grapefruitsap, een gefrituurde peper (mwoah) en een toastje met geroosterde courgette aan me voorbij gaan. Ruim een liter kruidenthee vermindert de verdere ‘honger’. Van het 3-gangenmenu heb ik het voorgerecht geschrapt, bestaat het hoofdgerecht uit vis en heb ik gekozen voor het kaasplankje in plaats van voor zoetigheid. Uiteraard vandaag ook geen wijn, maar water.
En nu maar hopen dat de overige bestuursleden zich tegoed doen aan alles wat gepresenteerd wordt, want ik vind het zo zonde als er eten weggegooid wordt.

De wandeling kan vanavond met een beetje geluk ook doorgaan. Nunspeet ligt niet om de hoek, maar om 21.30 u. moet ik de wandelschoenen wel weer aan kunnen hebben. Als dat echt niet gaat lukken, dan doe ik zowel morgenochtend als -avond een rondje.

Morgen zit ik dan hopelijk onder de 64 kilo, waarmee de eerste mijlpaal bereikt is.

De knop om – dag 1

Ik kreeg het vriendelijke verzoek om jullie eens in de zoveel tijd op de hoogte te houden van mijn poging een goede 9 kilo van mezelf kwijt te raken. Vandaag is het dag 1 van ‘de knop om’. Even mijzelf langs de eigen voornemens leggen:

  • 3 gezonde maaltijden per dag – ’s ochtends Turkse yoghurt met gedroogde abrikozen, noten en kaneel / ’s middags een salade van veldsla, tomaten, gewelde gedroogde tomaten en oregano / ’s avonds risotto met kastanjechampignons
  • geen tussendoortjes – yep
  • maximaal 3 koppen koffie voor 12 uur – yep
  • geen alcohol op doordeweekse dagen – yep
  • voldoende water etc – volgens mij wel
  • half uur wandelen per dag – ik ga zo, echt waar

Gelukkig. Dag 1 ben ik succesvol doorgekomen en ja, om 4 uur vanmiddag was die salade wel echt verteerd, maar toch heb ik tot aan het avondeten om 19 uur mezelf beperkt tot enkele koppen thee.

Hoewel dat niet ‘mag’, ben ik wel benieuwd of de weegschaal het hier morgenochtend gelijk mee eens is.

Dan ga ik nu mijn inspectierondje lopen. Hopelijk hebben de dorpsgenoten hun gordijnen gezellig open en kan ik meegenieten van wat inspirerende huiskamertaferelen.

 

De knop gaat om.

Het mag geen verrassing zijn dat ik met volle teugen kan genieten van al het lekkers dat het leven te bieden heeft. Helaas is het me tot op heden niet gelukt om dat genieten ‘met mate’ te doen, waardoor ik nu aankijk tegen een +9 kilo op de weegschaal. Het is niet zo dat ik nu wanstaltig dik ben. Het is wel zo dat ik een aantal jurken die ik mooi vind nu niet meer pas en dat ook andere kleding net wat minder flatteus valt. En dat vind ik jammer, heel jammer. Aangezien ik enige shoplust totaal ontbeer, wil ik ook niet op zoek naar een maat groter die wel past. Dat is ook het begin van een glijdende schaal en ik wil me ook zonder goed gekozen kleding comfortabel voelen.

Dus, de knop gaat om. Met een paar eenvoudige ingrepen hoop ik in ieder geval met redelijk gemak weer onder de 60 kg te komen met als uiteindelijk doel de 55 weer te halen:

  • 3 gezonde maaltijden per dag, waarbij ik alles mag eten wat ik lekker vind maar enkel de hoeveelheden beperk. Onder gezond versta ik vers bereide, gevarieerde maaltijden met zo min mogelijke bewerkte producten (geen pakjes en zakjes) en met veel groenten en plantaardige producten. Vlees, eieren en zuivel in beperkte mate en allemaal bij voorkeur biologisch.
  • Geen tussendoortjes, behalve fruit of rauwe groente.
  • Maximaal 3 koppen koffie per dag. Na 12 uur ’s middags geen koffie meer.
  • Voldoende water, rooibosthee, kruidenthee of groene thee.
  • Door de week geen alcohol meer, ook het glas wijn bij het eten niet.
  • En nu de lastigste, want die is nieuw voor mij: iedere dag een half uur wandelen. Weer of geen weer, druk of niet. Verder leg ik me qua beweging niet meer ‘verplichtingen’, omdat ik van nature geen sporter ben en het wel leuk moet blijven. Wandelen vind ik wel plezierig: je bent buiten, kunt het doen wanneer en waar je wilt en het is nog gratis ook.

Mijn streven is om dit binnen 4 maanden gerealiseerd te hebben, zodat dit patroon langzaam in kan slijten en ik het me eigen kan maken.

En nu het ‘out in the open’ is, kan ik natuurlijk niet anders dan me er ook aan houden. Over 3 kwartier maak ik mijn eerste rondje langs de met carnavalvierders afgeladen cafés in herfstachtig Moergestel.

Filmlijst

Om het ‘goede voornemen’ meer films te kijken kracht bij te zetten, zal ik hier bijhouden welke films ik gezien heb en welke ik in ieder geval nog wil zien. Daarbij moet gezegd dat ik in enige mate ‘afhankelijk’ ben van het medium televisie, aangezien we – och arme – geen Netflix hebben en ik te lui en te krenterig ben om DVD’s te huren.

Films gezien in 2016

  • Les Intouchables – 9 januari 2016 – Wat een prachtige, ontroerende en onderhoudende film – ****
  • De eetclub – 9 januari 2016 – Matige film, lees vooral gewoon het boek, vele malen beter – **
  • Johnny English – 16 januari 2016 – Soms grappig – **

Films te zien in 2016

  • Soof
  • A Family
  • Carol
  • De marathon
  • Ehm….en nog veel meer films die ik nu even niet weet te noemen.

Achterstand

Als ik de cijfers mag geloven, hebben we alweer de aansluiting met de moderne tijd gemist: we hebben als een van de weinige Europeanen geen abonnement op Netflix. En volgens mij mis ik daardoor een hoop. Het mooie van missen is dat dat altijd wat lastig is als je niet weet dat je iets kwijt bent. Ik lig er dan ook niet bepaald wakker van.

Waar ik mij wel pijnlijk van bewust ben, is dat ik een hele lijst met volgens de beschrijving en kritiek briljante films nog niet gezien heb. Dat terwijl ik een goede film echt zeer kan waarderen.

Zoals al vaker geuit, kijk ik in vergelijking tot gemiddeld Nederland zeer weinig tv. Er gaan weken voorbij zonder dat het ding aangaat. Over het jaar genomen schat ik dat ik gemiddeld zo’n 2 uur per week aan de buis gekluisterd ben. Wees gerust: ik tuur daarentegen de godganse dag op andere beeldschermen, dus ik kom wel aan mijn dosis ritmeverstorend blauw licht. De tv gaat pas aan als ik een programma ook echt wil zien en wordt niet zomaar aangezet omdat het avond is. Dat zal waarschijnlijk nog een overblijfsel van de opvoeding zijn. Hebben ze goed gedaan. Daarnaast zijn er ’s avonds vaak nog genoeg dingen te doen waarbij een tetterende tv alleen maar afleidt.

Het gevolg is wel dat veel goede films aan me voorbij gaan. Nu ik afgelopen jaar wat doordeweekse uithuizige activiteiten geschrapt heb en ook de weekenden iets minder tot de nok gevuld zijn, wil ik in 2016 maar eens een poging doen om de achterstand van zo’n 15 jaar wat in te lopen.

Maar hoe? Ik zal de door @hvdriel getipte films direct kijken of opnemen. Zaterdagavonden zonder activiteiten en met enkel stupide programma’s op tv lenen zich dan uitstekend voor het kijken van die klassiekers.

Dat lijkt me een haalbaar plan, waardoor ik dit jaar toch zeker zo’n 20 films moet kunnen kijken.

Welke moet ik volgens jullie zeker niet missen?